Skip to main content

Sensing Rest Online

En kurs i att få vila & sakta ner

Kursen för dig som vill få en möjlighet till att skapa stunder för vila, återhämtning och att kunna sakta ner utan att behöva göra eller prestera så mycket.

Kursstart för omgång nummer ett

9 februari 2025

  • Fem helt magiska söndagar med fokus på att låta våra underbara kroppar få vila och att få lära sig att vila är tryggt.

  • Läran om varför det är så oerhört viktigt att ge sig själv den otroliga möjligheten att få starta om genom en Yoga Nidra.

  • Hur vattnet inom oss håller de vi är och att vi kommer närmre oss själva genom att gå till vårt undermedvetna via en Yoga Nidra.

  • Den helt fantastiska läkningen som sker när vi lämnar över till något större bortom våra tankar om hur saker borde vara.

  • Den ljuvliga inre upplevelsen av att bara få vara och inte behöva göra något eller vara någon, att bara få vara du!

Sensing Rest Online

Varmt välkomna till den här kursen som vänder sig till alla som vill få en möjlighet att hitta vila och återhämtning utan att behöva göra så mycket. Att bara få uppleva och vara i stället för att tänka, göra och prestera som vi så ofta gör. Dessa stunder är så sällsynta och så oerhört viktiga i dagens samhälle så vi behöver skapa mer av de för att få möjligheten till att få uppleva mer.

Det är inte hållbart som vi lever idag på planeten jorden. All stress gör att vi mer och mer går ifrån de vi på djupet är. Vi kommer längre ifrån upplevelsen av oss själva och hamnar till slut i något som inte är vi. Tänk att du har flera olika klädesplagg på dig, lager på lager och till slut så sitter de så trångt att du bara vill slita av alltihopa. Det är precis samma sak som att uppleva stress, trötthet, ilska, oro och rädsla inom dig. Det sitter för många lager och för trångt, så vi till slut inte får luft in i oss själva. 

Att få vila

I dag så finns det många olika tekniker för att få av oss de trånga kläderna. Det finns flera olika tekniker och rörelseformer. Det finns terapier och kurser och retreats. Alla dessa funkar och tar dig längre och djupare in mot dig själv. Men de allra flesta formerna kräver att du gör något, att du tar dig någonstans eller rör din kropp. Jättebra! Men tänk om det finns ett sätt att utan ansträngning få alla dessa fördelar med sig.

Göra så lite som möjligt för att uppnå så mycket som möjligt

Det här sättet är det sättet som människor i tusentals år vetat om och gjort, som forskare idag lovordar och som vi nu ska lära oss mer om. Att bara vila och göra så lite som möjligt för att uppnå så mycket som möjligt - Yoga Nidra/NSDR (Non-sleep deep rest).

Det finaste med de här teknikerna är att alla kan vara med. Det finns ingen som inte kommer att kunna få nytta av det här. Det finns inte någon som inte kommer att kunna klara av. Alla kan och alla kommer att vinna något. Vinna tillbaka sig själv och på ett mjukt sätt förlora saker som gömts och glömts inom sig.

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra är en uråldrig teknik som använts länge för att få stilla sina tankar. Att få tillgång till sitt undermedvetna som håller det som vi inte ska veta. Det håller saker som vi blivit utsatta för, saker som hänt oss, olyckor, mobbing, familj, relationer, trauman i alla dess former. Det fina är att vi inte behöver veta allt som ligger där inunder. Vi behöver inte prata om det eller uppleva det igen. Vi behöver bara få det att lämna vårt inre mjukt och vilsamt. För det tjänar oss inte längre och gör ofta att det blir som ett skav inom oss.

Så vid en djup avslappning som guidas så hamnar vi i olika tillstånd i våra hjärnvågor och vi når olika plan av oss själva där olika saker gömts och glömts. Detta kan vi lugnt och med lätthet släppa vidare och låta lämna oss när vi gör en Yoga Nidra. Eftersom vi går bortom vårt tänkande sinne, våra tankar så kan mycket lösas upp av det som vi inte kan tänka eller prata oss ur.

"Meditation made easy"

Yoga Nidra betyder Yogisk sömn. Sinnet får slappna av med sina tankar och vi låter i stället våra kroppar med fascian få ta in och reglera på en djupare nivå. Vi går här mellan vakenhet och den drömlösa sömnen och det är här som vi kan göra mer djupgående förändringar inom oss.

En härlig benämning på Yoga Nidra som jag hörde är ”Meditation made easy”. Vi vet ju alla fördelar med meditation som har praktiserats i tusentals år och med dessa mjuka tekniker så når vi till samma mål, att stilla våra tankar. Så vår högsta önskan är att bidra till att sprida vidare på ett sätt där kroppen är i fokus. Så det blir på kroppens villkor med sinnet som en vän som får följa med...


Vad ni får med er

Vi kommer att skapa fem härliga söndagar med möjlighet för optimal återhämtning, vila och att få sakta ner.

Innehåll

  • Läran, kunskapen och visdomen om VARFÖR det är så bra att vila 

  • Både modern forskning och den uråldriga filosofin bakom Yoga Nidra

  • Flera olika andningsfokus för att förbereda och återhämta

  • Hur man hittar en behaglig position att ligga i

  • Andra lugna och hjälpsamma tekniker

  • Hur man skapar en lugn stund för sig själv och för andra

  • Upplevelsen av stunder av att inte behöva göra eller vara något

  • Flera föreläsningar och inspelade Yoga Nidror

  • Worksheet med 10 Yoga Nidror/avslappningar att skriva sin personliga upplevelse om

  • En nedladdningsbar manual med alla nedskriva Yoga Nidror och avslappningar

  • Förmånen att med trygghet och kunskap kunna gå ut och dela Sensing Rest till andra i klasser, på sin arbetsplats, till sin familj mm.

  • Flera olika nedskrivna Yoga Nidror med olika teman såsom - För en god natts sömn, Att få somna och sova vidare, För varje dag, För att släppa taget, För barn, För ungdomar, När jag är överväldigad, För läkning mm.

  • Mycket, mycket mer för era kroppar och ert sinne

Föreläsningar

  • Vad är Sensing Rest

  • Vad är Yoga Nidra/NSDR och varför är det så bra

  • Den uråldriga filosofin bakom Yoga Nidra

  • Karma och Samskaras

  • Vårt medvetna, undermedvetna och omedvetna

  • Våra hjärnvågor

  • Vår sömn och hur vi kan återhämta och sova mer och djupare

  • Vad är en Sankalpa och hur skapar man en intention

  • Vad och varför är det så bra med Andningsfokus

  • Varför andning påverkar oss att gå djupare

  • Hur man lägger upp en klass med Yoga Nidra - de olika lagren

  • Varför rörelser är bra före och efter en klass samt vid stress

  • Att lyssna och läka med kroppen

  • Vi är medvetenhet som blivit materia

Genomgångar

  • Havening

  • Flera olika Andningsfokus

  • Hjärta- och hjärnakoherens

  • Hur man bäddar för ultimat vila

  • När man inte kan finna ro och avslappning

  • Liggande Organ Reset

Klasser

  • Havening med affirmationer

  • Hjärta- och hjärnakoherens med intention

  • 10 Yoga Nidror och avslappningar med olika teman

  • Andningsfokus för lugn och ro

  • Sensing Yoga för att varva ner

  • Förberedande stund inför en Yoga Nidra

  • Återställande stund efter en djupare avslappning

Vem kursen är för

Sensing Rest är en kurs för dig som vill på djupet skapa förståelse om hur vi kan sakta ner i vardagen och få in mer vila och återhämtning.

  • Personer som har en problematik med att komma ner i varv & finna ro inom sig.

  • Personer som kämpar med sömnen och har gjort det länge.

  • Personer med orkeslöshet, utmattning, kronisk trötthet, hormonella problem eller andra symtom som tar på krafterna.

  • Personer som arbetar skift och kan behöva en djupare återhämtning.

  • Personer med en smärtproblematik där det är svårt att få slappna av rent fysiskt som i sin tur påverkar det mentala.

Ord om kursen

Anna Skoglund

Mia tar oss med på en resa djupt in i oss själva, in i lagren av vår fascia för att släppa på det som inte längre tjänar oss. Det är ren magi att få ta del av hennes erfarenhet, kunskap & energi, och dessa fantastiska verktyg för att också hjälpa andra vidare på sina resor! Tack Mia!

Ulrika Molund

Sensing Rest utbildningen är fantastisk och generös! Jag har fått med mig en stor kunskap hur lugn och ro läker vår kropp och själv fått uppleva detta. Underbart att kunna göra kursen i sin egen takt och för alltid ha tillgång till hela kursen.

Ingela Lundskog

En fantastiskt fin gåva och investering att ge dig själv. En skatt av verktyg att ta till för ett större lugn, bättre mående och förståelse för dig själv. Mias kunskap, förståelse värme och snabba respons är unik! One of a kind

Bitte Önnebro

Sensing rest är en underbar och fin gåva att ge till sig själv och andra. Att få möjlighet till vila och återhämtning är något vi behöver i vår "brusiga" värld, nu mer än någonsin. Att få möjligheten att hitta tillbaka till tystnaden och sitt innersta väsen är bland det finaste vi kan ge oss själva.

FAQ

Hur lång är kursen?

Kursen sträcker sig över ungefär 2 månader.

Vilka dagar och tider är liveträffarna?

Ni kan se exakta datum och tider i nästa sektion.

Behöver jag vara med på alla liveträffar?

Nejdu behöver inte vara med på alla liveträffar. Du kan gå kursen i din egna takt och därför kan du välja själva hur mycket eller lite du vill vara med och träffas live. Allt material spelas in och läggs upp på kurssidan.

Hur kan jag betala?

Betalning sker mot faktura via FortNox. Det finns möjlighet för delbetalning.

När är nästa kursstart?

Kurserna Sensing Quantum Online och Sensing Rest Online går varranan gång och startar varje höst, vinter, vår och sommar.

Har jag tillgång till materialet efter kursen är slut?

Ja. Allt material läggs upp på kurssidan som du sedan har livslång tillgång till.

Pris & upplägg

Tid & Datum

Söndagar (09.00-12.00)
9/2
23/2
9/3
23/3
6/4

Plats

Allting som sänds live kommer att gå via Zoom.

Allt material kommer ni hitta på kurssidan under "Din sida" här på hemsidan.

Pris

2 400 kr

Det finns möjlighet att dela upp betalningen på två betalningar.
Vid delbetalning tillkommer det en avgift på 50 kr.

Alla priser visas inklusive moms. Kampanjer går ej att kombinera.

Jag hoppas att du vill vara med på den här otroliga resan på din kropps villkor.

Jag önskar även att när du är klar med att ha upplevt alla de olika Yoga Nidrorna och tagit del av alla föreläsningar – att du vill gå ut och dela Sensing Rest till andra. Det är inget krav, utan en underbar möjlighet som den här kursen ger dig. 

Med värme och kärlek,
Mia


Kursanmälan - Sensing Rest Online

Sensing Rest Online

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input

Det går bra att boka sig som privatperson eller företag. Var noga med att skriv både organisationsnummer och företagsnamn om du anmäler dig som företag. Om du anmäler dig som privatperson så kan du lämna Företagsnamn tomt, men fyll i fullständigt personnummer.

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Anti-spam kod
Refresh Invalid Input

Fakturan kommer sedan från Troofah Medical AB via FortNox. Det kan dröja upp till 14 dagar efter anmälningstillfället innan fakturan skickas ut. Fakturan kan ibland lägga sig i skräpmailen.