Skip to main content

Sensing Rest Online

En utbildning i att få sakta ner

Utbildningen för dig som vill få en möjlighet till att skapa stunder för vila och återhämtning utan att behöva göra eller prestera så mycket. 

Kursstart för omgång nummer tre

2024-10-19

Sensing Rest Online

Varmt välkomna till den här utbildningen som vänder sig till alla som vill få en möjlighet att hitta vila och återhämtning utan att behöva göra så mycket. Att bara få uppleva och vara i stället för att tänka, göra och prestera som vi så ofta gör. Dessa stunder är så sällsynta och så oerhört viktiga i dagens samhälle så vi behöver skapa mer av de för att få möjligheten till att få uppleva mer. 

Det är inte hållbart som vi lever idag på planeten jorden. All stress gör att vi mer och mer går ifrån de vi på djupet är. Vi kommer längre ifrån upplevelsen av oss själva och hamnar till slut i något som inte är vi. Tänk att du har flera olika klädesplagg på dig, lager på lager och till slut så sitter de så trångt att du bara vill slita av alltihopa. Det är precis samma sak som att uppleva stress, trötthet, ilska, oro och rädsla inom dig. Det sitter för många lager och för trångt, så vi till slut inte får luft in i oss själva. 

Att få vila

Idag så finns det många olika tekniker för att få av oss de trånga kläderna. Det finns flera olika tekniker och rörelseformer. Det finns terapier och kurser och retreats. Alla dessa funkar och tar dig längre och djupare in mot dig själv. Men de allra flesta formerna kräver att du gör något, att du tar dig någonstans eller rör din kropp. Jättebra! Men tänk om det finns ett sätt att utan ansträngning få alla dessa fördelar med sig.

Det här sättet är det sättet som människor i tusentals år vetat om och gjort, som forskare idag lovordar och som vi nu ska lära oss mer om. Att bara vila och göra så lite som möjligt för att uppnå så mycket som möjligt - Yoga Nidra/NSDR (Non-sleep deep rest).

Det finaste med de här teknikerna är att alla kan vara med. Det finns ingen som inte kommer att kunna få nytta av det här. Det finns inte någon som inte kommer att kunna klara av. Alla kan och alla kommer att vinna något. Vinna tillbaka sig själv och på ett mjukt sätt förlora saker som gömts och glömts inom sig.

Vad är Yoga Nidra?

Yoga Nidra är en uråldrig teknik som använts länge för att få stilla sina tankar. Att få tillgång till sitt undermedvetna som håller det som vi inte ska veta. Det håller saker som vi blivit utsatta för, saker som hänt oss, olyckor, mobbing, familj, relationer, trauman i alla dess former. Det fina är att vi inte behöver veta allt som ligger där inunder. Vi behöver inte prata om det eller uppleva det igen. Vi behöver bara få det att lämna vårt inre mjukt och vilsamt. För det tjänar oss inte längre och gör ofta att det blir som ett skav inom oss.

Så vid en djup avslappning som guidas så hamnar vi i olika tillstånd i våra hjärnvågor och vi når olika plan av oss själva där olika saker gömts och glömts. Detta kan vi lugnt och med lätthet släppa vidare och låta lämna oss när vi gör en Yoga Nidra. Eftersom vi går bortom vårt tänkande sinne, våra tankar så kan mycket lösas upp av det som vi inte kan tänka eller prata oss ur.

Yoga Nidra betyder Yogisk sömn. Sinnet får slappna av med sina tankar och vi låter i stället våra kroppar med fascian få ta in och reglera på en djupare nivå. Vi går här mellan vakenhet och den drömlösa sömnen och det är här som vi kan göra mer djupgående förändringar inom oss.

En härlig benämning på Yoga Nidra som jag hörde är ”Meditation made easy”. Vi vet ju alla fördelar med meditation som har praktiserats i tusentals år och med dessa mjuka tekniker så når vi till samma mål, att stilla våra tankar. Så vår högsta önskan är att bidra till att sprida vidare på ett sätt där kroppen är i fokus. Så det blir på kroppens villkor med sinnet som en vän som får följa med...

Vad ni får med er

Vi kommer att skapa två helt otroliga helger med återhämtningen, vilan och att få sakta ner som tema.

  • Läran, kunskapen och visdomen om VARFÖR det är så bra att vila 

  • Både modern forskning och den uråldriga filosofin bakom Yoga Nidra

  • Flera olika andningsfokus för att förbereda och återhämta

  • Hur man hittar en behaglig position att ligga i

  • Andra lugna och hjälpsamma tekniker

  • Hur man skapar en lugn stund för sig själv och för andra

  • Upplevelsen av stunder av att inte behöva göra eller vara något

  • Flera föreläsningar och inspelade Yoga Nidror

  • Worksheet med 10 Yoga Nidror/avslappningar att skriva sin personliga upplevelse om

  • En nedladdningsbar manual med alla nedskriva Yoga Nidror och avslappningar

  • Förmånen att med trygghet och kunskap kunna gå ut och dela Sensing Rest till andra i klasser, på sin arbetsplats, till sin familj mm.

  • Flera olika nedskrivna Yoga Nidror med olika teman såsom - För en god natts sömn, Att få somna och sova vidare, För varje dag, För att släppa taget, För barn, För ungdomar, När jag är överväldigad, För läkning mm.

  • Mycket, mycket mer för era kroppar och ert sinne

Föreläsningar

Våra föreläsningar kommer att ta er med från den uråldriga filosofin och tanken om hur vi kan stilla våra tankar till dagens forskning som ger en tyngd till vikten av vila och återhämtning. 

  • Vad är Sensing Rest

  • Vad är Yoga Nidra/NSDR och varför är det så bra

  • Den uråldriga filosofin bakom Yoga Nidra

  • Karma och Samskaras

  • Vårt medvetna, undermedvetna och omedvetna

  • Våra hjärnvågor

  • Vår sömn och hur vi kan återhämta och sova mer och djupare

  • Vad är en Sankalpa och hur skapar man en intention

  • Vad och varför är det så bra med Andningsfokus

  • Varför andning påverkar oss att gå djupare

  • Hur man lägger upp en klass med Yoga Nidra - de olika lagren

  • Varför rörelser är bra före och efter en klass samt vid stress

  • Att lyssna och läka med kroppen

  • Vi är medvetenhet som blivit materia

Genomgångar

Våra genomgångar kommer att tydliggöra vikten av vila och återhämtning och ge en lite djupare förklaring till de olika teknikerna vi erbjuder.

  • Havening

  • Flera olika Andningsfokus

  • Hjärta- och hjärnakoherens

  • Hur man bäddar för ultimat vila

  • När man inte kan finna ro och avslappning

  • Liggande Organ Reset

Klasser

Våra klasser som ni kan använda tillsammans med olika Yoga Nidror.

  • Havening med affirmationer

  • Hjärta- och hjärnakoherens med intention

  • 10 Yoga Nidror och avslappningar med olika teman

  • Andningsfokus för lugn och ro

  • Sensing Yoga för att varva ner

  • Förberedande stund inför en Yoga Nidra

  • Återställande stund efter en djupare avslappning

Ord om utbildningen

  • Anna Skoglund

    Mia tar oss med på en resa djupt in i oss själva, in i lagren av vår fascia för att släppa på det som inte längre tjänar oss. Det är ren magi att få ta del av hennes erfarenhet, kunskap & energi, och dessa fantastiska verktyg för att också hjälpa andra vidare på sina resor! Tack Mia!

  • Ulrika Molund

    Sensing Rest utbildningen är fantastisk och generös! Jag har fått med mig en stor kunskap hur lugn och ro läker vår kropp och själv fått uppleva detta. Underbart att kunna göra kursen i sin egen takt och för alltid ha tillgång till hela kursen.

  • Ingela Lundskog

    En fantastiskt fin gåva och investering att ge dig själv. En skatt av verktyg att ta till för ett större lugn, bättre mående och förståelse för dig själv. Mias kunskap, förståelse värme och snabba respons är unik! One of a kind

  • Bitte Önnebro

    Sensing rest är en underbar och fin gåva att ge till sig själv och andra. Att få möjlighet till vila och återhämtning är något vi behöver i vår "brusiga" värld, nu mer än någonsin. Att få möjligheten att hitta tillbaka till tystnaden och sitt innersta väsen är bland det finaste vi kan ge oss själva.

FAQ

Hur lång är utbildningen?

Utbildningen pågår under två helger med en träff däremellan.

Behöver jag någon tidigare erfarenhet av yoga?

Nejdu behöver ingen tidigare erfarenhet av varken yoga eller någonannan form av träning.

Behöver jag vara med på alla live sessioner?

Nejdu behöver inte vara med på alla live sessioner. Hela tanken med utbildningen är att du ska kunna gå den i din egna takt, och därför kan du välja själva hur mycket eller lite du vill träffas live. Allt material spelas in och läggs upp kort efteråt på ”Din sida”.

Alla teoretiska genomgångar gör ni i er egen takt online på er egen sida när det passar er.

Hur kan jag betala?

Betalning sker genom faktura via FortNox och det finns möjlighet för delbetalning.

Kan man dela upp betalning?

Ja, det går alldels utmärkt.

Har jag tillgång till materialet efter utbildningen är slut?

Ja. Hela utbildningen blir filmad och upplagd på "Din sida" som du sedan har livslång tillgång till.

Pris & upplägg

Datum

Lördagar och söndagar (09.00-13.00)
19-20/10
16-17/11

Torsdag (17.30-18.45)
31/10

Plats

Allting som sänds live kommer att gå via Zoom.

Allt material kommer ni hitta under "Din sida" här på hemsidan.

Pris

Early Bird-erbjudande - 500 kr rabatt på utbildningen. Ett fint erbjudande som tack till alla er som visar tidigt intresse av utbildningen.

5 800 kr inklusive anmälningsavgift.

En anmälningsavgift på 800 kr skickas ut efter att vi mottagit anmälan och bekräftat er plats. Resterande belopp på 5 000 kr skickas ut två veckor innan utbildningen börjar.

Det finns möjlighet till delbetalning. En anmälningsavgift på 800 kr skickas ut efter att vi mottagit och bekräftat er plats. Resterande belopp delar vi upp på två betalningstillfällen (2 x 2550) som skickas ut två veckor innan utbildningen börjar. Vid delbetalning tillkommer det en fakturaavgift på 100 kr.

Alla priser visas inklusive moms. Kampanjer går ej att kombinera.

Certifiering

Efter avslutade helger så uppmuntrar vi er att börja dela Sensing Rest till andra och använda er av de fantastiska teknikerna.

Vill du efter utbildningen få ett certifikat så skickar du in upplevelsen av 10 Yoga Nidror och avslappningar och svarar på några frågor från ditt hjärta

Jag hoppas att du vill vara med på den här otroliga resan på din kropps villkor.

Jag önskar även att när du är klar med att ha upplevt alla de olika Yoga Nidrorna och tagit del av alla föreläsningar – att du vill gå ut och dela Sensing Rest till andra. Det är inget krav, utan en underbar möjlighet som den här utbildningen ger dig. 

Med värme och kärlek,
Mia


Kursanmälan - Sensing Rest Online

Sensing Rest Online

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input

Det går bra att boka sig som privatperson eller företag. Var noga med att skriv både organisationsnummer och företagsnamn om du anmäler dig som företag. Om du anmäler dig som privatperson så kan du lämna Företagsnamn tomt, men fyll i fullständigt personnummer.

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Anti-spam kod
Refresh Invalid Input

Fakturan kommer sedan från Troofah Medical AB via FortNox. Det kan dröja upp till 14 dagar efter anmälningstillfället innan fakturan skickas ut. Fakturan kan ibland lägga sig i skräpmailen.