Naturliga rörelser
Sensing Yoga är en rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Det är också en tanke om hur vi alltid sedan urminnes tider naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning emellan.
Pandikulationer
Hjärtat i allt det som vi lär ut i Sensing Yoga är något som kallas för pandikulation. Man kan säga att det är som en kroppsgäsp - det är något som du gör precis när du vaknat, eller när du suttit vid skrivbordet en stund och känner för att sträcka på dig.
Vår psoas
Psoas är en mycket mustig och djupt liggande vävnad som förtjänar vår djupaste uppmärksamhet och att behandlas med ödmjukhet och respekt. Det krävs en förståelse från oss för att den ska kunna vara till hjälp och informera och skydda oss i alla lägen.
Vagusnerven
Vår vagusnerv är den längsta och viktigaste nerven i vår kropp. Det är vår tionde kraniala nerv och den nerven som går ut i kroppen och samlar in information från våra inre organ. Att hålla en hög ton i den är viktigt för vår hälsa.
Sensing Yoga på YouTube
På Sensing Yogas YouTubes-kanal hittar du över 100 videor på positioner, tekniker och flöden samt över 250 liveklasser att göra när du vill.
Podcasts med Sensing Yoga
Det är med stor glädje som jag har fått äran att få gästa ett flertal podcasts där jag får dela med mig mer av Sensingens tänk och min egen filosofi.
Tror du att kroppen minns det vi själva försöker glömma?
I det här avsnittet möter vi Mia Elmlund, Sensing Yoga-lärare med en egen bakgrund av utmattning och återhämtning.
Läk naturligt med Sensing Quantum
I det här avsnittet möter jag fantastiska Mia Elmlund igen, faktiskt för tredje gången i podden.
Läk på djupet med fasciellamanövrar
I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund igen, Mia är grundaren till Sensinng Yoga och hon gästade podden förra säsongen i avsnitt 27.
Bli fri från smärta och utmattning med Sensing Yoga
I det här avsnittet möter jag Mia Elmlund som är grundaren till Sensing Yoga.
Vila Dig Tillbaka Till Hälsa
I detta avsnittet pratar vi om NSDR, Yoga Nidra och vikten av att vila.
Att ta av maskeradkostymen och hitta hem till sig själv.
Den här gången ska du få träffa Mia Elmlund, yogaläraren som brann ut och var på väg att ge upp, men hittade en ny väg tillbaka.
Skapa Förändring Från Hjärtat
I detta avsnittet pratar vi om hur hon vill sprida Sensing Yoga och göra det mer tillgängligt för alla.
Mia Elmlund, Grundare av Sensing Yoga
Mia Elmlund är grundare av Sensing Yoga och i detta avsnitt snackar vi om hennes resa till att starta det.
Mia Elmlund om våra bortglömda rörelser
Mia Elmlund har skapat Sensing Yoga, ett sätt att hitta tillbaka till våra medfödda rörelser.
Ta del av mer Sensing Yoga
Anmäl dig till Sensing Yogas nyhetsbrev för att ta del av mer nyheter och inspiration om vår filosofi. Breven skickas ut en gång i veckan där jag delar mina mer personliga historier, insikter och upplevelser med er.
Om hur vi kan ta hand om våra organ för att släppa på smärta & sorg
Förra veckan så hade vi ett fascia- och lymffokus på vår Sommar Sensing och det blev tre riktigt undergörande klasser som verkligen satte fart på mitt inre i alla fall - helt fantastiskt!
Om vårt helt fantastiska fascia- & lymfsystem
Veckans tema handlar om vår fascia och vårt lymfsystem och jag skulle vilja skriva lite mer om det från ett Sensing-perspektiv. När det kommer till just lymfsystemet så har jag en lite mer enkel och naturlig syn på det som jag vill dela med er i dag.
Sommar Sensing fortsätter med Sensing Reset för undergörande återställning
Sommar Sensing är äntligen i full gång och den här veckan så är det vår helt fantastiska Sensing Reset som vi har som fokus. Det här “återställnings-programmet” är vad jag tänkte jag skriva lite mer djupgående om i dag.
Veckans tema är pandikulationens helt fantastiska kraft & enkelhet
Min favorit alla dar i veckan är ju att kunna gå ut barfota direkt när jag vaknar och uppleva den där sammansmältningen när värmen ute är som inne och man knappt märker någon skillnad mer än att fåglarna kvittrar, ljuset spirar i ögonen och elektronerna från jorden som väcker en mjukt.
Fira midsommar & resten av sommaren med ljuvlig Sensing
Vi är nu bara ett par dagar från midsommar och allt fint som kommer med den högtiden. Midsommar är en supergammal tradition (från 300-talet) för att fira ljuset och naturen samt för att vara tacksam för allt som man kommer att få skörda genom just ljuset och värmen som återvänt.
Vad betyder balans för dig?
Jag vilja ägna veckans brev år att skriva om balans. Av flera olika anledningar så känns det som ett väldigt bra fokus och något som vi alla behöver mer av och främst att det inte är så svårt att få till om vi bara ger oss själva en lite extra stund för reflektion.
Hur vi kan stimulera vagusnerven genom transformering av energi inoms oss
Vi är nu inne i juni månad vilket betyder att det stundar student för vissa, det har varit bal, konfirmationer samt bröllop ute i landet och det är alltid så mycket härligt som händer vid den här årstiden.
Varför våra mitokondrier är så viktiga & hur vi kan påverka de genom Sensing
Vi är nu inne i sista veckan av maj och i skrivande stund så är det bara några försiktiga grader här på västkusten. Solen tittar fram lite då och då, men det är fortfarande svalt och blåsigt.