sensing yoga
Naturliga rörelser på kroppens villkor
Sensing Yoga är något så naturligt, mjukt och kravlöst. Det praktiseras naturligt utan linjeringar eller korrigeringar och är alltid på din egen kropps villkor.
Vad är sensing Yoga?
Inget nytt, ingen ny yogaform – bara så vi alltid varit ämnade att röra oss, rörelser som redan ligger i vår kropp och väntar på att återupptäckas. Sensing Yoga är så naturligt, mjukt och kravlöst, det innehåller inga linjeringar eller korrigeringar och är alltid på din kropps villkor.
Det är när vi rör oss på det här sättet som vi börjar nysta upp vår fascia, vi återfuktar den och gör den mjuk och följsam igen. Det här gör skillnad både fysiskt och emotionellt. Vi håller vilka vi är i våra vävnader och när vi rör oss på kroppens villkor så händer det saker. Sensing Yoga är verkligen kärlek inifrån och ut och dessa rörelser är något vi alla har inom oss och något som är vår födslorätt.
Naturliga Rörelser
Sensing Yoga är en rörelseform som tagit sitt tänk från hur djur, små barn och naturfolk beter sig naturligt i rörelse och i vila. Det är också en tanke om hur vi alltid sedan urminnes tider naturligt varit i rörelse med långa perioder av återhämtning emellan.
Pandikuleringar
Hjärtat i allt det som vi lär ut i Sensing Yoga är något som kallas för pandikulation. Det är helt enkelt en helkroppsaktivering där vi "gäspar" med hela kroppen. Detta frigör oxytocin och något som djur gör ca två gånger i timman.
Vår Psoas
Psoas är en mycket mustig och djupt liggande vävnad som förtjänar vår djupaste uppmärksamhet och att behandlas med ödmjukhet och respekt. Det krävs en förståelse från oss för att den ska kunna vara till hjälp och informera och skydda oss i alla lägen.
Vagusnerven
Vår vagusnerv är den längsta och viktigaste nerven i vår kropp. Det är vår 10:e kraniala nerv och den nerven som går ut i kroppen och samlar in information från våra inre organ. Att hålla en hög ton i den är viktigt för vår hälsa.
Ord om Sensing Yoga
Ann Sofie Fulici
Det var när Sensing kom in i mitt liv som jag på allvar förstod hur mycket mitt livs tempo och allt ansvar och driv jag haft påverkat mig och min kropp. Med Sensing började resultatet för kroppen att komma och vips så var jag där jag alltid velat vara, med en kropp som med lätthet tar mig framåt på nya äventyr. Jag har förstått hur viktigt det är att ha ett lugnt nervsystem så att alla andra processer i kroppen kan jobba ostört och hur mycket min tanke påverkar. Hemligheten är inte något nytt men idag ser jag hur mycket Sensing också är Hemligheten 🙏🏼 Tacksam för allt du lär oss ❣️
Christina Alenäs
Tack vare er glimrande och sammanfattande kunskap samt lättförståeliga upplägg, har jag fått med mig jättebra verktyg som både mina deltagare och jag kan jobba vi kan jobba vidare på.
Linda
Sensing Yogan har hjälpt både mig och min son på sätt vi inte kunde drömma om. Jag har äntligen kommit in i det parasympatiska nervsystemet, vilket jag inser efter Mias utbilding. Det har jag aldrig gjort innan trots många år av utövande av yoga. Jag har äntligen fått flöde i bindväven och mitt lymfsystem. Min son som tränar både löpning och fotboll har haft problem med hälar som gjort ont i tre års tid men efter tre veckor med denna yogaform är all smärta borta. Han har heller aldrig slagit så många rekord i löpningen!
Petra
Jag vill inte säga att det är ett mirakel (men det är ju inget till fullo), men det är något speciellt, att det händer saker som är svårt att förklara. Skillnaden är: All annan träning är prestation, här ska du ”bara” släppa taget. Att släppa taget är inte lätt men värt sin träning. Så ja det är väl det som är ”hemligheten”. Att släppa taget betyder väl egentligen rensa bort all skit som du samlar på dig. (det är vi ju duktiga på, både medvetet och omedvetet) Alltså: Mentalt Att känslor sätter sig som spänningar. Så ja, jag är så tacksam att få ”skaka”varje dag! Det är ett måste numer.
Laszlo
Jag är en snickare som varit aktiv i alla mina år. De senaste åren har jag dock blivit väldigt stel och fått gå mycket på behandlingar. Har nu provat SensingYoga i sommar och känner mig mycket rörligare och kan till och med ta på mig mina strumpor lätt! Jag gör varje dag några positioner och lägger kanske 5-10 minuter varje gång och det har hjälpt mig jättemycket.
Mona
Jag är pensionär och efter många år av problem med nacke och axlar så har jag nu gjort Sensing Yoga i fyra månader och känner mig mycket bättre och samtidigt rakare i ryggen. Min hållning har blivit klart bättre och jag sträcker lättare på mig samt att jag inte blir lika trött i min rygg. När jag ligger ner på golvet så får jag även i mina axlar och det var väldigt längesedan sist. Jag gjorde även Mias Yoga Nidra och kunde slappna av helt och somnade! Jag rekommenderar denna form till alla oavsett ålder!
Utbildningar & kurser
SENSING YOGA ONLINE
Vill du vara med och utbilda dig för att kunna sprida vidare Sensing Yoga till andra och samtidigt påbörja en härlig resa inom dig själv? Då är detta utbildningen för dig.
Sensing Yoga är verkligen en underbar rörelseform som vänder sig till alla. Alla kan alltid vara med och göra något och det är nog det som så många upplever som tillåtande och välkomnande.
Detta vill vi erbjuda dig me ddenna utbildning - en resa som du såklart kan göra bara för din egen skull eller för att kunna bidra till andra på ditt alldeles unika sätt. Det finaste är att du kan göra den här utbildningen alldeles i din egna takt och vara med när du vill och hur du vill.
SENSING fascia ONLINE
Varmt välkomna till den här utbildningen - Sensing Fascia Online! Vill du vara med och skapa en djupgående och hållbar förändring i alla dina delar inom dig samt även få möjligheten till att kunna sprida vidare allt detta till andra, läs då vidare och låt dig inspireras av vad den här unika utbildningen med 100% fokus på din fantastiska fascia har att erbjuda.
Sensing Fascia är precis som det låter: att uppleva, utforska, uppfatta, observera och på djupet känna av sin fascia och sig själv. Fascia är allt som vi är och utan vår fascia så skulle vi inte fungera eller ens finnas. Vår fascia är det som binder och länkar samman alla delar inom oss. Alla våra celler och nerver badar i vår fascia och man tror även att det är vår fascia som står för energiutbytet vi har utanför oss själva.
Är du nyfiken så läs mer om vad du kan förvänta dig av att vara med på vår mest unika och transformativa utbildning och självläkningsform hittills. Vi har skapat en helt otrolig utbildning som du kan gå bara för din egen skull eller göra den för att sprida vidare. Vi har även gjort upplägget så du kan göra den på din kropps villkor; allt spelas in och läggs upp att ha livslång tillgång till.
SENSING Rest ONLINE
Varmt välkomna till den här kursen som vänder sig till alla som vill få en möjlighet att hitta vila och återhämtning utan att behöva göra så mycket. Att bara få uppleva och vara i stället för att tänka, göra och prestera som vi så ofta gör. Dessa stunder är så sällsynta och så oerhört viktiga i dagens samhälle så vi behöver skapa mer av de för att få möjligheten till att få uppleva mer.
Det är inte hållbart som vi lever idag på planeten jorden. All stress gör att vi mer och mer går ifrån de vi på djupet är. Vi kommer längre ifrån upplevelsen av oss själva och hamnar till slut i något som inte är vi.
Tänk att du har flera olika klädesplagg på dig, lager på lager och till slut så sitter de så trångt att du bara vill slita av alltihopa. Det är precis samma sak som att uppleva stress, trötthet, ilska, oro och rädsla inom dig. Det sitter för många lager och för trångt, så vi till slut inte får luft in i oss själva.
Sensing Quantum Online
Varmt välkomna till den här kursen som vänder sig till alla som vill få en möjlighet att komma i mer synk med sig själva och sin inre klocka - den cirkadiska rytmen.
Under kursens gång så kommer du att få tips, råd och guidning hur det naturliga utanför kan få ta mer plats inom dig och i ditt liv. Vi har aldrig varit så frånkopplade från det naturliga som vi är just nu och vi har aldrig heller varit så orkeslösa, utmattade, sjuka och gått runt med så mycket värk som nu. Kan detta ha en koppling och i så fall vad kan vi då göra åt det själva?
Som de varelser som vi faktiskt är så har vi alla redan en medfödd djup förmåga att kunna reglera i samband med naturen, rörelser, andning och med rytmen under dygnet och rytmen över årstiderna samt livet i sig.
VIDEOKURSER
Varmt välkomna till våra videokurser i Sensing Yoga. Här hittar du vår grundkurs som är tänkt dig grunderna och tanken bakom vår filosofi med Sensing. Kursen är tänkt för dig som verkligen vill närma dig Sensing i din egen takt. Den är för dig som är helt ny eller för dig som vill lära dig mer om hur och varför.
Vår kurs om psoas kommer att ge dig så mycket förståelse om hur psoas inte bara kan ses som en muskel, utan som en stor del i nervsystemet och även en viktig del av vår själ.
Sensing Yoga på Stol kommer att ge dig många härliga upplevelser i din kropp. Att sitta på stol och göra sekvenser och rörelser blir för många en ny dimension i att komma in i sina kroppar för mer lätthet, mjukhet och mer energi.
Min historia
Det är min historia och min kropps sammansättning som gjort att du har hittat hit och är mer nyfiken på vad Sensing Yoga är. Det är en historia av skador, smärtor och stress. Mitt första möte med yogan skedde för över tjugo år sedan hemma i mitt sovrum, med en söndagsbilaga. För lite över fem år sedan kom vändningen när jag beslutade mig för att sluta med allt vad yoga innebar och istället göra så lite som möjligt.
Drygt ett år senare så firades min 50-årsdag med insikten om att jag hade lyckats påbörja en enorm självläkning. Den firades också med att jag bestämt mig för att sprida och dela vidare detta.
Idag erbjuder vi en rörelseform som alla kan vara med och där fokuset ligger på att vara så tillåtande mot sig själv som möjligt. Sensing Yoga är här för att stanna och i dessa tider som vi lever i nu så behövs ett alternativ som erbjuder rörelse och andningsfrihet på kroppens villkor.
Upptäck Sensing Yoga på Instagram
På Sensing Yogas Instagram hittar du inspererande inlägg om vårt tänk, recept, klasser och mycket mer.
Upptäck Sensing Yoga på YouTube
På Sensing Yogas YouTubes kanal hittar du massa olika videor på positioner, tekniker, klasser och livestreams.
Ta del av mer Sensing Yoga
Anmäl dig till Sensing Yogas nyhetsbrev för att ta del av mer nyheter och inspiration om vår filosofi.
Sensing Yoga
Mia Elmlund
Kungsbacka & online
www.sensingyoga.se
Sensing Yoga
Lotta Norin & Martina Everding Olsson
Mölnycke & online
www.yogameditationcenter.se
Sensing Yoga, Sensing Yin & Sensing Stol
Gabriella Bäckstrand
Veberöd & online
www.flowness.se
Sensing Yoga
Anneli Johnzon
Falkenberg & online
www.solglimtenhealing.nu
Sensing Yoga & Sensing Stol
Pia Möller
Uppsala & online
www.afhovgarden.se
Sensing Yoga & Sensing Stol
Carola Smedqvist
Junosuando & online
www.soulfullness.se
Sensing Yoga
Ylva Andréasson
Älvängen & online
www.aslanhalsa.se
Sensing Yoga, Sensing Yin & Sensing Stol
Petra van Nijkerken
Svenljunga & online
www.petrasholistiskarum.se
Sensing Yoga, Sensing Yin
Petra Schollin Löfbom
Öland, Portugal & online
www.theyogahug.se
Sensing Yoga, Sensning Yin & Sensning Stol
Anna-Lena Stolt
Knivsta &online
annalenastolt
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing Hatha, Sensing Stol
Louise Jonsson
Östersund & online
www.anettesmassageterapi.com
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing hatha, Sensing Stol
Maria Hedqvist
Kungälv & online
www.spirayogacoaching.se
Sensing Yoga & Sensning Yin
Helén Gryth
Nyköping & online
www.yogalivsenergi.se
Sensing Stol
Cathrin Rötzscher
Falun & online
www.yogakraften.webnode.se
Sensing Yoga
Annika Wallin
Västerås & online
www.annikawallinsyoga.se
Sensing Yoga & sensing Yin
Emma Dahlin
Ystad & online
www.mindfulbyemma.se
Sensing Yoga, Sensing Yin & Sensing Hatha
Eva Rundberg
Alingsås & online
www.evasyoga.se
Sensing Yoga & Sensing Stol
Eva Svinghammar
Huddinge & online
www.nyabanor.se
Sensing Yoga
Johanna Frances
Gävle & online
www.johannafrances.se
Sensing Yoga
Åsa Wennström
Stockholm & online
www.somabalans.se
Sensing Yoga, Sensing Yin
Tua Hjemgaard
Trollhättan
www.yogabytua.se
Sensing Yoga, Sensing Yin
Ida-Marie Thundal
Sundsvall
www.idamariethundal.se
Sensing Yoga
Lova Barth
Gnesta & online
www.mightyflow.se
Sensing Yoga
Annika Brodin Blomberg
Trosa & online
www.yogaliteeljest.com
Sensing Yoga & Dynamisk Senspirerad Yoga
Ann Sofie Fulici
Sardinien & online
www.movementsbyyogaville.com
Sensing Yoga
Jeanette Bladh
Online
www.naturligform.com
Sensing Yoga
Aase Havstad
Nacka & Online
www.havstad.se
Sensing Yoga & Sensing Slow
Johanna Skoogh
Funäsdalen & Online
www.johannaskoogh.se
Sensing Yoga
Mia Elmlund
Kungsbacka & online
www.sensingyoga.se
Sensing Yoga
Lotta Norin & Martina Everding Olsson
Mölnycke & online
www.yogameditationcenter.se
Sensing Yoga, Sensing Yin & Sensing Stol
Gabriella Bäckstrand
Veberöd & online
www.varkfri.se
Sensing Yoga
Therese Andersson
Ulricehamn
www.mothersblessing.webnode.se
Sensing Yoga & Sensing Yin
Lena Svedholm
Lerum
Lenisyoga
Sensing Yoga & Sensing Yin
Ingo Martinsson
Kungsbacka & online
www.marizetteyoga.se
Sensing Yoga
Anneli Johnzon
Falkenberg & online
www.solglimtenhealing.nu
Sensing Yoga & Sensing Stol
Vanja Andersson
Varberg
www.enebackenskraftkalla.se
Sensing Yoga & Sound
Cecilia Lindoff
Kungsbacka
www.earthheartsisters.com
Sensing Yoga
Ylva Andréasson
Älvängen & online
www.aslanhalsa.se
Sensing Yoga, Sensing Yin & Sensing Stol
Petra van Nijkerken
Svenljunga & online
www.petrasholistiskarum.se
Sensing Yoga
Pernilla Regenius
Kinna
www.santosha.se
Sensing Yoga
Annika Fehrling
Åsa & Mölndal
www.asakroppsfysik.se
Sensing Yoga, Sensing Yin
Petra Schollin Löfbom
Öland, Portugal & online
www.theyogahug.se
Sensing Yoga
Anette Nilsson
Höör
www.anettesmassageterapi.com
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing Stol
Lena Brändén
Kungälv
www.heladiglena.com
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing hatha, Sensing Stol
Maria Hedqvist
Kungälv & online
www.spirayoga.se
Sensing Yoga & Sensing Hatha
Jessica Jensen
Mölndal & online
www.simplysoul.se
Sensing Yoga
Anita Skånberg
Nybro
www.elsasrum.com
Sensing Yoga
Karin Backensved
Skärhamn & online
www.andrins.se
Sensing Yoga & sensing Yin
Emma Dahlin
Ystad & online
www.mindfulbyemma.se
Sensing Yoga, Sensing Yin & Sensing Hatha
Eva Rundberg
Alingsås & online
www.evasyoga.se
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing Stol & Sensing Hatha
Maria Johansson
Alingsås
www.blissbymaria.se
Sensing Yoga, Sensing Yin
Lotta van de Vaart
Helsingborg
www.inomdig.se
Sensing Yoga
Anne Disa Johansson
Kungsbacka
www.annedisa.se
Sensing Yoga, Sensing Yin
Tua Hjemgaard
Trollhättan
www.yogabytua.se
Sensing Yoga
Lise-Lotte Lind
Högsby
Sensing Yoga
Ingela Sörman
Halmstad
www.houseofpower.se
Sensing Yoga
Marie Folkesson
Olofström
www.mayakropposjal.se
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing Stol
Lena Carlsson
Jämjö
www.lenasfriskvardscentra.se
Sensing Yoga
Anna Ahlgren
Karlskrona
www.mindfuloyoga.se
Sensing Yoga
Åsa Andersson
Falkenberg
Sensing Yoga
Maria Stenholm
Borås
www.borasyogacentrum.se
Sensing Yoga
Catarina Stigberg
Sensing Yoga & Sensing Hatha
Marie Kullgren
Göteborg
www.peach.nu/pingvini
Sensing Yoga
Cathrin Fornander
Mönsterås
www.soundyoga.se
Sensing Yoga
Valentina Hagman
Malmö
www.infiniteyogamalmo.se
Sensing Yoga
Maggan Larsson Asklund
Vänersborg
Sensing Yoga & Sensing Stol
Inger Hoppe
Nydala, Värnamo
Sensing Yoga
Tinna Olofsdotter
Jönköping
www.stillnessbytinna.se
Sensing Yoga
Linda Lindman Stolpe
Lund
www.yogaochnaturterapi.se
Sensing Yoga, Sensing Stol & Sensing Rest
Christel Haker
Östra Grevie & Anderslöv
Kropp och tanke
Sensing Yoga
Anna Rönnborg
Grebbestad
anna@hälsoringen.se
Sensing Yoga, Sensing Stol
Lina Göök
Varberg
Sensinglina
Sensing Yoga, Sensing Stol, Sensing Yin
Therese Land
Trollhättan & Online
www.acrius.se
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing Hatha, Sensing Stol
Elin Cederberg
Karlstad
urkraftyoga
Sensing Yoga & Sensing Stol
Pia Möller
Uppsala & online
www.afhovgarden.se
Sensing Yoga & Sensing Yin
Märta Gustafsson
Kinnekulle
www.yogakatten.se
Sensing Yoga, Sensning Yin & Sensning Stol
Anna-Lena Stolt
Knivsta &online
annalenastolt
Sensing Yoga & Sensning Yin
Helén Gryth
Nyköping & online
www.yogalivsenergi.se
Sensing Yoga
Sofia Persson
Uddevalla
www.jordnärahälsa.se
Sensing Yoga
Maria Backholm
Uppsala & Storvreta
www.mariasyogastund.se
Sensing Yoga, Sensing Hatha & Sensing Stol
Magdalena (Öberg) Crabo
Stockholm & online
www.yogabymagda
Sensing Yoga
Maria Persson
Söderbärke & Fagersta
www.antligen.eu
Sensing Stol
Cathrin Rötzscher
Falun & online
www.yogakraften.webnode.se
Sensing Yoga
Emma Möller Ljungqvist
Linköping
www.stenholmen.nu
Sensing Yoga
Carolina Larsson
Norrtälje
Yoga Paus
Sensing Yoga
Annika Wallin
Västerås & online
www.annikawallinsyoga.se
Sensing Yoga
Stina Yllequist
Stockholm
Sensing Yoga
Ingrid Alling
Linköping
www.igong.se
Sensing Yoga
Ingela Lundskog
Västerås
Ingela Molly
Sensing Yoga & Sensing Stol
Eva Svinghammar
Huddinge & online
www.nyabanor.se
Sensing Yin, Sensing Stol & Sensing Restorative
Susanne Niklasson
Herrljunga
Kraftkällan
Sensing Yoga
Johanna Frances
Gävle & online
www.johannafrances.se
Sensing Yoga
Åsa Wennström
Stockholm & online
www.somabalans.se
Sensing Yoga
Maja Torbjörnsdotter
Stockholm
majatorbjornsdotter
Sensing Yoga
Caroline Säll
Uppsala
www.halsovinstenuppsala.se
Sensing Yoga & Sensing Yin
Jessika Jöhncke
Täby
www.yoginis.se
Sensing Yoga
Maria Backlund
Vaggeryd
www.andrummet.info
Sensing Yoga, Sensing Yin
Ida-Marie Thundal
Sundsvall
www.idamariethundal.se
Sensing Yoga
Elin Duberg
Nora
Flow Yoga & Sound
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing Stol
Tina Lundström
Vänersborg
Tinasyogamind
Sensing Yoga, Sensing Stol
Helene Rudström
Skoghall
Sensing Yoga
Lova Barth
Gnesta & online
www.mightyflow.se
Sensing Yoga
Annika Brodin Blomberg
Trosa & online
www.yogaliteeljest.com
Sensing Yoga
Marie Emdevik
Nacka strand
www.njutaspa.se
Sensing Yoga, Sensing Stol
Camilla Trolle
Malmköping
www.skapabalans.se
Sensing Yoga
Anna Dahl
Stockholm & online
www.framtro.se
Sensing Yoga & Sensing Stol
Helene Rudström
Skoghall
www.soulfulbyhelene.se
Sensing Yoga, Sensing Stol & Sensing Yin
Susanne Niklasson
Herrljunga
Kraftkällan Yoga
Sensing Yoga, Sensing Stol & Sensing Yin
Camilla Trolle
Malmköping
www.skapabalans.se
Sensing Yoga & Sensing Stol
Malin Granström
Arvika
www.atmayoga.se
Sensing Yoga, Sensing Stol & Sensing Rest
Malin Granström
Arvika, Gunnarskog & online
Sensing Yoga
Johanna Elfström
Sandviken
www.magicbyjohanna.se
Sensing Yoga
Marita Dahlby
Gotland
www.levinuet.se
Sensing Yoga
Inger Lindell
Nynäshamn
www.friskamusklermassage.se
Sensing Yoga
Aase Havstad
Nacka & Online
www.havstad.se
Sensing Yoga
Helen Ravfalk
Bålsta
www.helenstraningharochhalsa.se
Sensing Yoga
Karin Svensson
Kisa
www.yogalivikinda.se
Sensing Yoga
Marie Ahlstedt
Kumla
www.ikumla.se
Sensing Yoga & Sensing Stol
Carola Smedqvist
Junosuando & online
www.soulfullness.se
Sensing Yoga, Sensing Yin & Sensing Stol
Anki Lassander
Västamarken
Yogalagårn
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing Hatha, Sensing Stol
Louise Jonsson
Östersund & online
www.anettesmassageterapi.com
Sensing Yoga
Pernilla O Jansson
Gävle & Sandviken
Sensing Yoga, Sensing Yin, Sensing hatha, Sensing Stol
Cecilia Vilhelmsson
Gävle
Yogahuset i Falun
Sensing Yin & Sensing Stol
Therese Samuelsson
Umeå
www.livsenergihalsa.se
www.fasciaklinikerna.se
Sensing Yoga, Sensing Yin & Sensing Stol
Anki Lassander
Hörnefors
Sensing Yoga & Sensing Stol
Mona Edlund
Sundsvall
Sensing Yoga, Sensing Rest & Sensing Yin
Anita Zetterström
Sundsvall & Njurunda
Yogabyzia
Sensing Yoga
Catarina Törnqvist
Kalix
www.massageochhalsa.se
Sensing Yoga
Tina Pichler
Åre
Studio LEVA
Sensing Yoga & Sensing Slow
Johanna Skoogh
Funäsdalen & Online
www.johannaskoogh.se
Sensing Yoga
Alexandra Björsell
Östersund
Lyckolabbet
Sensing Yoga, Sensing Yin
Petra Schollin Löfbom
Öland, Portugal & online
www.theyogahug.se
Sensing Yoga & Sensing Yin
Camilla Heurlin
Italien
Sensing Yoga Italia
Sensing Yoga & Dynamisk Senspirerad Yoga
Ann Sofie Fulici
Sardinien & online
www.movementsbyyogaville.com
Sensing Yoga
Caroline Henriksson
Mariehamn & Föglö, Åland
www.henriksson.ax