Sensing Yogas Nyhetsbrev

April månad är här och vi är nu på riktigt på väg in i våren med mer ljus, mer värme och mer av allt underbart som vi kan göra utomhus. Vintern är ju en årstid präglad av mörker och mer stilla energi - våren öppnar då upp för mer av energi, men på ett helt annat sätt.

Den här helgen så har jag varit på vårt Sensing Center och haft den sjätte träffen med  alla underbara som går vår pågående vidareutbildning Sensing Terapi. Vi har pratat om vårt inre öga som (tillhör vårt sjätte chakra) och som ska ha förmågan att kunna se mycket mer än vad våra två ögon gör.

I helgen som har gått så har jag fått göra något som jag älskar väldigt, väldigt mycket. Jag har fått sitta i min lilla stuga, med mina hundar och umgåtts med alla ljuvliga varelser som går vårens utbildning. Under helgen så har vi äntligen fått dyka djupt ner i vår helt fantastiska psoas.

Den meteorologiska våren är nu här i södra Sverige och äntligen så hör jag fåglarna kvittra tidigt på morgonen när solen stiger i öst. Jag ser det här som en underbar belöning efter att stått ute var morgon barfota med snö runtomkring mig och ner mot 15 minus vissa dagar.

Nu är vi inne i årets första vårmånad och vi har redan fått uppleva ljusare och varmare dagar här i söder. Även om det har varit vackert med all krispig snö, som legat fantastiskt som i en saga, så tycker i alla fall jag att det är härligare nu med mer plusgrader och barfota-vänligare väder.

Nu är vi inne på de sista dagarna av februari och redan nu på söndag så är det ju faktiskt mars. Det märks tydligt ute på eftermiddagarna att dagarna blir längre och det ger en känsla av hopp tillbaka. Vi har alltid varit beroende av ljuset utomhus och att ljuset kom tillbaka var morgon var starkt avgörande för vår överlevnad.

Nu går det riktigt snabbt med ljusets återkomst och det är så härligt att få ta del av de längre dagarna igen. Det märks både lite tidigare på morgonen och senare på eftermiddagen.

Hoppas ni mår bra och att ni uppskattar ljuset som ganska så märkbart börjar att komma tillbaka till oss nu. Att vi har snö här på västkusten gör ju även sitt till med ljuset, men det känns verkligen som om att det är en förändring på gång ute nu.

Den här veckan så kommer jag äntligen att ha en efterlängtad och efterfrågad temaklass igen och den här gången om det ljuvliga samt viktiga ämnet pandikulation. Ni som hängt med ett tag vet nog vid det här laget vad det är och ordet kan enkelt översättas till en gäsp som man gör med hela kroppen, en kroppsgäsp helt enkelt.

Vi är nu inne på de sista dagarna av januari och vinterlugnet fortsätter ljuvligt inom mig och förhoppningsvis även inom er. Jag tänker att även februari ska få fortsätta på det här sättet med mer av stillsamma klasser, mysiga övningar och djupa, lugna och fridfulla andetag.

I helgen så startade vi upp en ny omgång av vårt fantastiska lilla flaggskepp Sensing Yoga Online. Som alltid så är det verkligen en ynnest att få komma tillbaka till dessa underbara rörelser och framför allt att få ta de från grunden. Även jag, tillsammans-ihop med alla er andra, behöver regelbundet få bli påmind om det elementära, mjuka, tillåtande samt grundläggande i Sensing.

Vi är nu nästan halvvägs genom januari och den har börjat väldigt vit, kall och otroligt vacker. Ute nu så är det en sällan skådad symfoni av mjuka mönster och magiska formationer som ger ett lugn och mer frid på något sätt.

Hos oss här på västkusten så har året börjat väldigt vitt! Vi hade ingen snö, inte en enda snöflinga såg jag fram till tolvslaget, men årets första morgon gav en vacker och vit utsikt över berget. Vår Otto, som fyllde året den 23/12, har aldrig varit ute i snö innan och han är den som är utomhus mest nu.

Fint avslut och gott nytt Sensingår till oss alla! I dag så är det den sista skälvande dagen för året och vilket år det har varit. Det har varit både upp och ner, men det mesta har gått i jämna, mjuka och vackra naturliga vågor för att förbereda inför nya energier.

I dag är det julafton och vi har kommit fram till den allra sista luckan av vår helt fantastiska Sensing Julkalender. Det har varit en helt underbar månad med så många fina rörelser, flöden, sekvenser, tekniker, tips och hjärtliga råd.

Först och främst så vill jag tacka för att ni är så fina och öppnar de här breven på onsdagarna och läser det som jag vill dela om det naturliga. Det har verkligen blivit betydelsefullt för mig att få skriva och dela allt detta med er och jag är så otroligt tacksam för att era kroppar gillar alla de rörelserna vi gör i Sensing.

I dag så skulle jag vilja skriva lite mer om vår fantastiska psoas, eller själens muskel som den så fint även kallas för. Har du aldrig hört om psoas innan så är det samma sak som när man säger höftböjaren eller att man till exempel har känningar i sin ljumske.

December är här och vår Sensing Julkalender är i full gång! Vi har fått en riktigt fin start och ni är många som delat vackra och tacksamma meddelanden tillbaka till oss om hur härligt det är med det naturliga.

Den här veckans varma fokus handlar om att verkligen få komma tillbaka till sig själv och att få känna det man själv känner. Vi är så ovana och otränade vid att få göra det och är det inte någon annan som har en åsikt om vad vi känner, så har vi det oftast själva.

Det lackar mot jul, som man brukar säga, och nedräkningen inför Sensing Yogas julkalender har startat upp! Jag vet att ni är många som längtar till dagliga inspirationer för era kroppar och det ska bli helt fantastiskt att få dela detta med er i år igen.

I måndagens inlägg så delade jag om hur vi viktigt det är att hela tiden komma tillbaka till att göra rörelser bara på sin kropps villkor och hur galet det kan gå när vi frångår det.

November är här och det är så otroligt vackert ute nu! Jag bara älskar alla Sensing-färger som sprakar på träden eller ligger som en mjuk och harmonisk matta på marken.

Vi närmar oss november och nu tycker jag verkligen att det går så fort med allt. Det är redan jul ute i affärerna och så har det varit nu ett par veckor. Komiskt nog så var det 15 grader ute första gången jag såg tomtar i en berömd mataffär.

Välkomna till ännu ett brev från mig och den här gången med tankar och funderingar kring vad som egentligen sker med vår vagusnerv när vi gör rörelser och tekniker bara på våra kroppars villkor samt även blir mer i synk med naturen.

I dag så kommer jag att plocka upp från förra veckans lilla ”cliffhanger” och skriva mer om vad som faktiskt sker när vi till exempel gör våra varianter av fasciaflöden.

Ljuvliga oktober är här och det blir bara krispigare och krispigare i luften. Nu är det så otroligt vackert ute när löven börjar skifta färg och träden förbereder sig för sin vila genom att släppa löven från sina grenar.

Först så vill jag inleda detta brev att från hjärtat tacka för att ni öppnar och läser breven som jag skriver och skickar ut till er. Det är verkligen ett sätt som jag uppskattar att få höras och synas på.

Hösten är här och det känns så himla gott med det lite mer krispigare i luften och klara vädret ute. Det blir som en annan födelse på något sätt.

Välkomna tillbaka till mig och Sensing! Jag hoppas att ni har haft några fina veckor under “mellanrummet” och att ni kanske nu har fått in en egen rutin med rörelser, jordning och det vackra ljuset på morgonen.