En timma för hela kroppen

Här går vi igenom hela kroppen och upplever hur spänningar och stress släpper lite mer för varje kroppsgäsp och varje vila - En ljuvlig stund när du har tid att landa på mattan en lite längre stund.

Övningarna är enkla och mjuka och påverkar ditt nervsystem att gå från det där lite mer stressade läget till att få uppleva ett lugn och en mer behaglig känsla i kropp och sinne.

Vi höjer vår vagala ton och frigör underbara signalsubstanser som oxytocin och serotonin.