Sensing Yoga

Välkommen till Sensing!

Längd: 3 minuter

Vad är Sensing och vad betyder det? Sensing betyder att känna av och uppfatta vad som pågår inom sig. Där ur har vi skapat en form av rörelser och ett tänk om hur vi kan komma tillbaka till vår kropps balans genom att applicera tek...

Hjärtat i Sensing - Pandikulation

Längd: 4 minuter

Pandikulation eller en kroppsgäsp som vi också säger är något som djuren gör ca 40 gånger per dag. Vi människor har tyvärr tappat bort det och har därför lite för mycket spänningar i kroppen som vi egentligen inte skulle behöv...

Havening för din Vagus

Längd: 13 minuter

Den här stunden kommer att få din Vagus att må så gott och höja sin ton. Havening kommer från engelska ordet haven som betyder en hamn eller en tillflyktsort. Att komma hem till sig själv och sin trygga plats inom sig är det som ...

En timma för hela kroppen

Längd: 60 minuter

Här går vi igenom hela kroppen och upplever hur spänningar och stress släpper lite mer för varje kroppsgäsp och varje vila - En ljuvlig stund när du har tid att landa på mattan en lite längre stund. Övningarna är enkla och mjuka...

Skaka av dig din stress!

Längd: 7 minuter

En stund där du får skaka av dig stress och stelheter - perfekt att göra efter ett par timmar vid datorn. När vi sitter stilla mycket så ansamlas det stresshormoner i våra kroppar som kan göra oss lite spattiga eller ge oss hjärn...

För en god natts sömn

Längd: 34 minuter

Här kommer en underbart förberedande stund som kan ge dig en riktigt god natts sömn. Rörelserna är mjuka och rogivande och bidrar till att höja tonen på din vagus så att du lättare kommer ner i djupsömn när du väl somnat. D...

God morgon alla vackra!

Längd: 19 minuter

Ett superskönt pass att göra direkt på morgonen eller såklart när du vill. Att sträcka på sig och röra sig som djuren gör är så skönt och välgörande och ger och gör så mycket för resten av dagen. Den här lilla sekvensen ...

Lätta & mjuka höfter

Längd: 32 minuter

Här får du en klass som kommer att göra dina höfter så glada och spralliga. Mycket av våra stelheter och spänningar kommer från låsningar som vi har i och runt våra höfter. Så när vi släpper på de låsningarna så blir det ...

En yogastund på stol

Längd: 38 minuter

Här kommer ett alldeles underbart flöde som ALLA faktiskt kan göra och som ibland till och med kan vara ännu skönare än att gå ned på golvet. Det är så härligt att inte behöva tänka på att byta kläder och vara på någon spe...

När axlarna blivit dina nya örhängen

Längd: 75 minuter

Vem har inte haft sina axlar som sina örhängen? Ni vet när axlarna är så spända att de nästan nuddar öronsnibbarna. Den här sekvensen kommer att få de att trilla tillbaka på plats igen och göra de så mjuka och härliga. Att h...

Tennisarmbåge, Karpaltunnel, Musarm...

Längd: 20 minuter

Här kommer en helt fantastisk sekvens som släpper på låsningar från dina fingrar till axeln och ut i dina skulderblad. När vi får problem med våra olika leder och mjuka vävnader i händerna eller armarna så är det oftast inte st...

Stärk din Vaguston

Längd: 62 minuter

En lugn och mjuk klass för att ge dig själv en chans att reglera din vaguston. Din vagusnerv är den nerven som är längst i kroppen och som innerverar med nästan alla våra inre organ. Den samlar ihop information och skickar den till...

När jag inte mår så bra ibland

Längd: 10 minuter

Ibland när man inte mår så bra så vill man bara få vila i att någon finns där och inte säger något eller vill att man i sin tur ska prata. Då kan det vara skönt att sätta på den här stunden och få göra en andningsövning som...

Sensing Vila

Längd: 32 minuter

Här får ni en position för att kunna vila och hämta tillbaka det ni förlorat under tider där det varit stressande och krävande. Att ge sig själv stunder som denna är så välgörande och närande för kroppen och sinnet och skapar...

En Yinstund utan stretch

Längd: 62 minuter

Den här stunden är för dig som vill stanna lite längre i positionerna utan att för den delen komma till en stretch eller några ytterlägen. I "Yin non-stretch Yoga" så lyssnar vi in om kroppen vill ha vila eller rörelse, om den vil...

När jag vill vara i sängen

Längd: 17 minuter

En stund för dig som vill starta upp dagen direkt i sängen eller för dig som vill förbereda dig för en god natts sömn genom att avsluta med rörelser i din säng. Man kan såklart även göra den här ljuvliga stunden var som helst o...

Djupavslappning & en Soma Scan

Längd: 23 minuter

Den här underbara avslappningen kommer att bli som en saga för dig och din underbara kropp. Här kan du få släppa på djupare spänningar genom att endast uppleva kroppen utan att behöva göra något. Det är då det magiska hände...

Att "Känna sig hållen"

Längd: 17 minuter

Det här är en fantastik övning i att hitta till sin inre styrka, den som inte har med muskler att göra, utan mer att har att göra med hur avslappnad du kan bli från djupet av dig själv och din kropp. Då först kan du uppleva den d...

Magi för nacken

Längd: 18 minuter

Den här härliga sekvensen som är för din nacke, dina axlar och så vidare är så fantastiskt skön och välgörande och det släpper så skönt och skapar ett så naturligt flöde i din överkropp. Du kommer även åt din vagus och sk...

Ett stående skakavslut

Längd: 2 minuter

Den här lilla sekvensen kan du göra när du vill och framförallt när du upplever att du behöver skaka av dig saker som stressar dig. Det kan vara stress av olika slag, mindre bra upplevelser, stela muskler efter träning eller stillas...

Sensing Sun - Ett skönt flöde för alla

Längd: 66 minuter

Här får du en härligt flödande timma där hela kroppen får en grundlig genomgång. Att göra stående flöden ihop med mjukare sittandes eller liggandes är det som vi idag kanske mest kopplar ihop med Hathayoga. Rulla ut din matta, m...

Vår bindvävs otroliga kraft!

Längd: 4 minuter

Bindväven blev faktiskt ett nytt organ 2018. Vi har ju alltid haft vår bindväv, men först 2018 blev det erkänt som ett organ och då förstod man på allvar att den fyller en superviktig funktion. När vi tar hand om vår bindväv gen...

Adress

Energigatan 15 C
434 37 Kungsbacka
Sverige

E-Post

Den här e-postadressen skyddas mot spambots. Du måste tillåta JavaScript för att se den.

Telefonnummer

0300-70740

Troofah Medical AB
Org.nr: 556537-5002

Har du varit aktiv prenumerant tidigare och vill påbörja en ny prenumeration? Klicka här

Allmänna villkor